慢性的な頭痛と肩こりを和らげるセルフケア法と、プロによる根本解消法
• 頭痛や肩こりに悩んでいる方は多く、特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、症状を訴える方が増加しています。日常的なケアが大切になります。
頭痛・肩こりの原因とは？
• 姿勢の乱れ：長時間のパソコン作業やスマホを見る姿勢は、首や肩に負担がかかりやすく、筋肉が固まりやすいです。
• ストレス：精神的な緊張が体にも影響し、血流が悪くなり筋肉のコリにつながります。
• 運動不足：筋肉が衰えると姿勢を支える力が弱くなり、肩こりや頭痛を引き起こしやすくなります。
自宅でできる簡単セルフケア
• ストレッチ
首や肩を軽く回したり、肩甲骨を寄せる動きを意識してみましょう。
• 温熱療法
お風呂や温めたタオルを使って肩周りを温めると、筋肉が緩み血行が促進されます。特に寒い季節は効果的です。
• 深呼吸とリラックス
ストレスや緊張を感じると、筋肉が収縮しやすくなります。ゆったりとした深呼吸でリラックスし、筋肉を緩める習慣をつけましょう。
いちかわ鍼灸接骨院の施術で根本解消へ
• 鍼灸治療
鍼灸はツボを刺激して血行を促進し、肩こりや頭痛を緩和します。特に、慢性的な症状に悩む方におすすめです。
• 整体・マッサージ
筋肉の緊張をほぐし、姿勢を整えることで頭痛や肩こりの原因に直接アプローチします。
「いちかわ鍼灸接骨院」の整体は、一人ひとりの体に合わせた施術で効果を実感していただけるように施術に取り組んでいます。
• ラジオ波施術
ラジオ波は筋肉を温めて柔らかくし、血流を良くすることで肩こりの改善に役立ちます。
• 「いちかわ鍼灸接骨院」では、一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を行っているため、少しでも興味を持ったら気軽にご相談ください
