顎関節症でお悩みの方へ： 顎関節症は、顎の関節や筋肉の痛みや違和感、口を開けるときの音など、日常生活に支障をきたす症状を引き起こします。
この記事では、顎関節症の原因や症状、治療法、セルフケアの方法について詳しく解説します。
顎関節症は、顎の関節（顎関節）やその周辺の筋肉に関連する障害です。通常、片方または両方の顎に痛みを感じることが多いですが、耳や頭痛を伴う場合もあります。
主な症状: - 顎の痛みや不快感 - 口を開け閉めする際の音（クリック音） - 開口障害（口を大きく開けられない） - 頭痛、耳鳴り、肩こり
2. 顎関節症の原因
ストレスや食いしばり: ストレスによる歯の食いしばりや歯ぎしりが顎の筋肉を緊張させ、顎関節症を引き起こす原因になります。
姿勢の悪さ: 姿勢の悪さやデスクワークが続くと、首や肩の筋肉が緊張し、顎の筋肉に負担がかかることがあります。
外傷や噛み合わせの問題: 事故や衝撃、噛み合わせの異常なども原因となります。
3. 手技療法 筋肉や関節のバランスを調整することで顎関節症の痛みを和らげることを目的としています。特に筋肉の緊張を解消し、姿勢を整えることで、症状の改善を図ります。
マウスピース療法: 夜間の歯ぎしりを防ぐためのマウスピースを装着することで、顎関節への負担を軽減します。
理学療法やマッサージ: 顎の筋肉や首・肩の筋肉を緩めるマッサージやストレッチが効果的です。
4. 自宅でできるセルフケア
ストレッチとマッサージ: 顎の筋肉を緩めるための簡単なストレッチやマッサージを日常的に行うことが有効です。たとえば、指で顎の筋肉を優しく押しながらマッサージしたり、ゆっくりと口を開閉する練習をします。
姿勢改善: デスクワーク時には、肩をリラックスさせ、背筋を伸ばすことを意識します。顎を前に突き出さないようにし、頭と背骨を一直線に保つことが重要です。
食事の工夫: 顎に負担をかけない柔らかい食材を選び、ゆっくりと咀嚼するようにしましょう。
5. 顎関節症が治らない場合の対応 - 症状が改善しない場合は、歯科医や整形外科医、オステオパシー専門の治療院を受診し、専門的な診断と治療を受けることをお勧めします。
顎関節症は、多くの人が経験する可能性のある障害ですが、適切なセルフケアと専門的な治療を組み合わせることで改善が期待できます。顎の痛みや不快感を感じたら、早めの対策が重要です。当院では、顎関節症に対する手技療法を行っていますので、お気軽にご相談ください。
