こんにちは！姿勢改善に特化したいちかわ鍼灸接骨院です。
今回は、「姿勢が悪いと何が問題なのか」「自宅でできる簡単なケア方法」「プロの施術で得られる効果」について詳しくご紹介します。
肩こりや腰痛に悩んでいる方はもちろん、見た目を美しく整えたい方も必見です！
姿勢が悪いとこんなデメリットが…！
姿勢の悪さは、以下のような体の不調を引き起こす原因となります。
• 肩こり・首の痛み：猫背や巻き肩が肩周りの筋肉を緊張させる
• 腰痛：反り腰や骨盤の歪みで腰に負担がかかる
• 血行不良：姿勢が悪いと全身の血流が滞りやすい
• ポッコリお腹やスタイルの崩れ：筋肉のバランスが崩れる
さらに、見た目の印象も左右されるため、自信を失ってしまうことも…。
「なんだか疲れやすい」「姿勢が気になる」と感じたら、それは改善のサインです！
簡単にできる！自宅で姿勢を整えるセルフケア
姿勢改善は、毎日の小さな意識から始められます。
ここでは、初心者でも取り組みやすいセルフケアを3つご紹介します。
1. 壁立ちチェックで正しい姿勢を確認
1. 壁にかかと、背中、お尻、頭をつけて立つ
2. 腰と壁の間に手が1枚分入るかチェック
腰の隙間が広い場合：反り腰の可能性
頭が壁につかない場合：猫背の可能性
2. 肩甲骨はがしで猫背改善
1. 両手を後ろで組み、胸を大きく開く
2. 肩甲骨を寄せるイメージで10秒キープ
デスクワークの合間にもおすすめ！
3. 骨盤ストレッチで反り腰対策
1. 仰向けで片足を伸ばし、反対の足を抱える
2. 太ももの裏をしっかり伸ばす
3. 左右10秒ずつ
無理のない範囲で、毎日続けることが大切です。
プロのアプローチで短期間で効果を実感！
セルフケアで改善が難しい場合は、プロの施術を取り入れるのも一つの方法です。
当院では、以下のような施術で姿勢改善をサポートしています。
1. 骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、正しい姿勢を維持しやすくします。
2. ラジオ波による筋肉の柔軟化
硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進します。肩こりや腰痛の改善に効果的！
3. トータル姿勢分析＆カウンセリング
一人ひとりの体の状態に合わせた施術プランを提案します。
特に初回は、お得な体験価格で受けられるキャンペーンも実施中です！
ぜひお気軽にご相談ください。
まとめ：姿勢改善で人生が変わる！
姿勢を整えることは、健康だけでなく、見た目や気持ちにもポジティブな影響を与えます。
毎日のセルフケアとプロのアプローチを組み合わせることで、より早く効果を実感できます。
いちかわ鍼灸接骨院では、あなたの姿勢改善を全力でサポートします！
気になる方は、ぜひLINEからお問い合わせください。
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